一歩ずつ、
力を育てる。

ひとつの動作を、段階ごとに。

各種目に3段階の姿勢イラスト、準備、呼吸、よくある間違い、調整方法を用意。男性・女性のモデルを選び、自分のペースで手順を確認できます。筋群・器具・名前から種目を探せます。

今週の予定に、トレーニングを。

初回設定でモデル、トレーニングの方向性、週間予定を選び、確認して保存。自宅・ジム向けの週2・3・4日のテンプレートから始め、種目の順序、セット数、目標、休憩を調整できます。

目の前のセットを、丁寧に記録。

重量・回数・時間を記録し、ウォームアップとワーキングセットを区別。片側の種目は左右別に記録します。スマートフォンでは3段階のイラストを時間に合わせた回数ガイドと連動できます。実際の回数を確認してからセットを確定します。kg/lb、休憩タイマー、中断したトレーニングの再開に対応します。

Apple Watchでは現在の種目、段階イラストの自動切り替え、スマートフォンの回数と状態を確認できます。ペアリングしたiPhoneと接続してセットを調整・確定し、記録はiPhoneが保存します。

自分の記録から、進歩を見つける。

履歴や最近の週間回数を振り返り、感想を残したり入力を修正したりできます。同じ種目・器具・側・重量で成績を比較し、CSVの書き出しやJSONバックアップからの復元も行えます。